251 Die Vagina beleuchten
Video-Interview mit Dr. Amy Killen
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260 Die »Liebesmuskeln« trainieren
Die Handtuchtechnik: Lege ein kleines Handtuch über deinen erigierten Penis und hebe das Handtuch an, indem du deinen PC-Muskel aktivierst. Halte diese Position einige Sekunden und wiederhole die Bewegung 30-mal. Mit zwei bis drei Einheiten pro Woche wirst du nach ein bis zwei Monaten ein größeres Handtuch verwenden können.
Hier findest du eine weitere Quelle mit einer Anleitung.
Die Yoni-Ei-Technik: Diese Technik ist durch das me- dial verbreitete Gerichtsverfahren rund um Goop, der Wellness-Firma von Hollywood Sternchen Gwyneth Paltrow, wegen unverifizierter Heilsversprechen ein wenig in Verruf geraten, gilt in Tantra-Kreisen aber bereits seit Jahrzehnten als effektive Übung zur Stärkung der Be- ckenbodenmuskulatur. Hier wird ein Ei aus glattem Stein, meist Jade, in die Vagina (in Sanskrit: Yoni) eingeführt und dort für bis zu 20 Mi- nuten gehalten.
Hier gehts zu einer detaillierten Anleitung von Liebelei.